신기한 연구소

제목이 엄청 길어요.

의사에게 '운동하세요'라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책입니다.

나카노 제임스 슈이치 지음,

다바타 쇼고 감수, 

김현정 옮김

펴낸 곳 북라이프. 정가 14,000원

사실 이 책을 도서관에서 만났어요.

몇 번 망설이다가 대출했는데 정말 잘 읽은 책입니다.

보통은 고혈압이거나 당뇨병인 경우 살 빼고 운동하세요라는 말을 자주 듣게 됩니다.

하지만 대부분 잠깐 시도했다가 다시 약에 의존하며 운동을 멀리하게 됩니다.

못 먹고 어렵게 살던 시절과 달리 지금은 세끼를 기름지게 잘 먹을 수 있고 직장생활을 하다 보면 운동할 시간 없이 하루 종일 앉아서 일하는 경우가 다반사입니다. 아니 일상이 되었어요.

또한 휴일이나 쉬는 타임에도 가벼운 산책이나 운동보다는 스마트폰을 보면서 시간을 보내는 경우가 많습니다.

질 좋은 식사를 하고 운동을 멀리하다 보면 당연히 체중은 늘어나고 배도 나오고 흔히 말하는 살찌는 현상이 나타납니다.

살이 찌면 과한 지방으로 인해 다양한 증상이 나타나는데 보통 고혈압과 당뇨로 알려져있습니다.

또한 늘어난 몸무게로 인해 관절, 허리 쪽 통증이 심해지기도 합니다.

이 책은 우선 다양한 운동 요법으로 건강한 생활을 유지하고 약을 멀리할 수 있게 도와주는 책이라 생각됩니다.

살쪄서 발생하는 병은 살 빼면 당연히 없어지겠지요?

아시는지 모르겠지만 고혈압약과 당뇨약은 치료제가 아닙니다.

그러기 때문에 원인을 제거하지 않으면 약으로 버티는 데는 한계가 있고 나중에 부작용도 나타날 수 있습니다.

평생 약 먹고 살 건지 아니면 원인을 제거해서 운동하며 즐겁고 행복하게 살 건지는 여러분 몫입니다.

이 책에서는 각 질병에 대해 효과적인 운동법을 설명하고 있습니다.

25년 경력 피지컬 트레이닝 일인자가 밝히는 의학적으로 완벽한 최상의 운동법을 소개하고 있습니다.

혹시 2형 당뇨가 있으시면 이 책을 읽고 가벼운 운동부터 해보세요.

대사증후군의 원인이 되는 내장지방은 정말 빼기 힘들어요.

몸은 그다지 찌지 않았는데 배만 볼록한 경우 보통 내장지방이 원인인데 아무리 운동해도 잘 빠지지 않습니다.

이 책을 통해서 제대로 내장지방을 태워서 없애보도록 해요.

고혈압은 당뇨처럼 무서운 질환입니다. 보통 약으로 버티는 분들이 계시는데 약은 치료제가 아닙니다.

계속 드시다 보면 부작용도 생기도 더 위험한 상황이 발생할 수 있어요.

약을 바로 끊는 것도 문제가 발생할 수 있기에 의사와 잘 상담해서 가장 적절한 수준의 운동을 해보세요.

고혈압 환자는 특히 함부로 운동해서는 안됩니다. 이 책에서도 잘 설명되어 있으니 참고해서 읽어보세요.

나이가 들수록 나타나는 어깨 결림, 요통도 가벼운 운동으로 도움을 받을 수 있답니다.

오십견이라고 병원 가서 진통제 처방받고 찜질한다고 치료되는 게 아니거든요.

또한 만성피로, 우울감도 운동으로 많은 도움을 받을 수 있는데 이 책에서 자세히 설명되어 있어요.

보통 유산소 운동을 많이 하시는데 걷는 것도 제대로 안 걸으면 1시간을 걸어도 효과가 없다고 합니다.

어떻게 걸으면 제대로 걷고 운동으로 효과를 볼 수 있는데 이 책을 통해서 도움을 받으면 좋겠습니다.

효과적은 운동법을 자세히 설명하고 있고 그 운동으로 여러분의 건강한 삶에 큰 도움을 줄 수 있기에 이 책을 추천해 봅니다.

이 책을 읽고 그림과 상세한 설명으로 된 각 운동법을 따라 하면서 많은 도움을 받고 있어요.

특히 어깨 결림과 고혈압은 눈에 띄게 경과가 좋아지고 있거든요.

여러분도 진통제와 지속적은 찜질, 마사지를 받아도 계속 통증이 심하다면 이 책을 한 번 읽어보세요.

건강하고 행복한 삶을 기대할 수 있습니다.

이렇게 좋은 정보를 알려주신 나카노 제임스 슈이치님께 감사드리고

편히 읽을 수 있게 잘 옮겨주신 김현정님께 감사드리고

이 책을 통해 좋은 정보를 접할 수 있게 펴내 주신 북라이프 관계자 여러분께 감사의 말씀을 전합니다.

우리 모두 건강하게 살아요~